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Hacer actividad y sentirse activo


En una época en que socialmente parece que los runners, ironmaners y atletas 2.0 salen de debajo de las piedras, me gustaría compartir algunas reflexiones a raíz de un estudio que en cierta manera reivindica el “yo soy yo y mi circunstancia” de Ortega y Gasset.

Resulta, que si comparamos dos grupos de personas que realizan la misma actividad física, aquellos que perciben que esta actividad que realizan es insuficiente, tienen un 70% más riesgo de enfermedad que los que se sienten satisfechos con la actividad realizada. Pongamos un ejemplo: Joan es feliz corriendo 5km los Miércoles y los Sábados y en cambio Pere corre 5km los Jueves y Domingos pero constantemente piensa que en vez de 5km tendría que correr 10km. Esta insatisfacción a Pere le cuesta un 70% más de probabilidad de sufrir una enfermedad que a Joan aunque esté haciendo exactamente el mismo ejercicio.

De este estudio se desprende que cada uno tendría que realizar la actividad física que le confiera un beneficio físico objetivo y a la vez sensaciones de bienestar personal y que estas son intransferibles y por descontado no comparables.

Realizar actividad física es básico para disfrutar de una auténtica salud. Ahora ya sabemos no obstante, que no hay suficiente en HACER actividad, también tenemos que SENTIRNOS activos.

Dr. Iñaki Marina

Director Médico de Healthcor


Bibliografía:

Zahrt, O. H., & Crum, A. J. (2017, July 20). Perceived Physical Activity and Mortality: Evidence From Three Nationally Representative U.S. Samples. Health Psychology. Advance online publication. http://dx.doi.org/10.1037/hea0000531