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La Navidad engorda. ¿Verdad o falsa percepción?


Muchas veces no entendemos porque durante las Navidades nos engordamos. Por eso el estudio publicado en The New England Journal of Medicine que ha valorado las oscilaciones del peso en tres países durant un año para ver el impacto de las Navidades. 

Las conclusiones que se han extraído del estudio son: 

1. Ganar peso durante este período es una evidencia.

2. La mitad del peso que se aumenta se pierde rápido, pero la otra mitad se mantiene. Os ponemos un ejemplo: Si te engordas 3 Kg. 1’5 Kg los perderías durante las cuatro semanas posteriores de las Navidades, pero 1’5 Kg se sumarán a tu peso previo de las fiestas. Es decir, que si tu peso inicial era de 68,5 kg en diciembre del 2016, en febrero del 2017 tendrás un peso de 70 Kg.

Entonces, ¿qué podemos hacer?

Podemos tener en cuenta dos aspectos. El primero es llegar con el mejor peso posible durante las fiestas y en segundo lugar, llegadas las fiestas, procurar de ganar el menor peso posible, ya que la mitad del que ganemos, tendremos que sumarlo a nuestro peso inicial.

Así que recordad seguir haciendo ejercicio y mantener una dieta equilibrada