CONFINAMIENTO, ESTRÉS Y YOGA

CONFINAMIENTO, ESTRÉS Y YOGA

La situación de confinamiento provoca, tanto en los padres como en los niños, un exceso de tensión que puede conducir, al ser tan prolongada, a una situación de estrés. Es beneficioso, tanto para los padres como para los niños, practicar yoga para recuperar harmonía y equilibrio y dar soporte al sistema inmunológico. Numerosos son los estudios que muestran la elevada correlación entre situaciones de estrés tóxico y sus efectos sobre el desarrollo y la salud. La activación prolongada de las hormonas del estrés en la infancia puede disminuir conexiones neuronales en zonas cerebrales importantes, en un momento en el que justamente deberían estar formándose nuevas conexiones. Es muy beneficioso que el entorno donde el niño vive el confinamiento, sea, en la medida de lo posible, capaz de aportarle tranquilidad y estímulos adecuados para continuar desarrollando su potencial.

Estar en casa permite jugar y el juego es la actividad donde el niño aprende de manera natural, ya que le permite observar, poner a prueba, experimentar e ir haciendo conexiones que enriquecen su mapa mental.

El yoga, como herramienta de juego dirigida, estimula en el niño la capacidad de relajarse, de equilibrarse y de vigorizarse, contribuyendo a minimizar el impacto estresante de la situación de confinamiento.

Por lo tanto, que el confinamiento no pare la educación de tu hijo/a! La educación, entendida como tiempo para acompañar, para facilitar que el niño pueda ir desarrollando su potencial en una relación de confianza y de límites protectores y amorosos.

Si puedes, practica yoga y deja crecer en ti y en tu hijo e hija la harmonía y el equilibrio que su práctica aportan. Es una buena herramienta para minimizar el estrés y reforzar vuestro sistema inmunológico.

Begonya Vázquez. Psicóloga Clínica, Psicoterapeuta y profesora de yoga para educar.

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