Con este acrónimo se conoce el High Intensity Training o Entrenamiento de Alta Intensidad por Intervalos. Se trata de realizar repeticiones muy cortas de ejercicios de alta intensidad seguidas de periodos de recuperación. Ejemplo: hacer un sprint de 30 segundos seguido de una recuperación de 4’5...
En una época en que socialmente parece que los runners, ironmaners y atletas 2.0 salen de debajo de las piedras, me gustaría compartir algunas reflexiones a raíz de un estudio que en cierta manera reivindica el “yo soy yo y mi circunstancia” de Ortega y...
En la facultad de Biología estudian los ecosistemas. Una definición de ecosistema que leí una vez decía: “los ecosistemas son interacciones dinámicas entre plantas, animales y microorganismos con su entorno trabajando conjuntamente como una unidad funcional” y seguía “los ecosistemas fallarán si no permanecen en...
A raíz del estudio publicado en el Annals of Internal Medicine y publicado por la Organización Mundial de la Salud, se ha generado un gran interés en el consumo de este producto tan presente en nuestro día a día i que durante mucho tiempo ha...
La “Precision Medicine” si hacemos un símil en sastrería sería algo así como la idea de una medicina “a medida”. Lo explicaremos en un ejemplo. Dos mujeres sufren cáncer de mama. Las dos son tributarias de un tipo de quimioterapia. Se conoce, no obstante, que...
How can we make healthy foods just as appealing as more classically indulgent and unhealthy foods? “( ¿Cómo podemos conseguir que los alimentos saludables sean tan deseables como los no saludables?”) Esta pregunta es la que han querido responder unos investigadores del departamento de psicología de...
"Mi abuelo tiene 90 años, todavía fuma, bebe carajillos, conduce y está como un roble" ...
Deberá pasar algún tiempo para responder a esta pregunta, pero lo que no se puede negar es la justificación en términos de salud para proponerla. Para explicarlo nos apoyamos en este artículo recientemente publicado en el British Medical Journal que habla sobre el consumo de bebidas...
La glucosa es un azúcar esencial y el organismo lo utiliza para extraer energía. Cuando hablamos de tener azúcar, ser diabético o tener diabetes mellitus, en realidad estamos hablando de personas que tienen elevados los niveles de glucosa en la sangre o glucemia elevada. AZÚCAR =...
Todo el mundo en condiciones de salud puede perder peso. La cuestión más crítica es como consolidarlo. ¿Cómo evitar el efecto yo-yo? En un estudio publicado este mes de marzo en la revista Annals of Internal Medicine nos da una respuesta en forma de evidencia científica. Este...