¡Healthcor receta naturaleza!

¡Healthcor receta naturaleza!

La naturaleza tiene un rol muy importante en la salud física humana, puesto que proporciona alimento, agua y energía. Además, los entornos naturales como los bosques o los parques tienen efectos positivos en la reducción del estrés, la salud y el bienestar, parcialmente mediados por reacciones fisiológicas y neurofisiológicas automáticas.

Existen dos teorías psicológicas para explicar los mecanismos de los efectos restaurativos de la exposición a la naturaleza. La primera es la teoría de la restauración de la atención, que se centra en la habilidad que tiene la naturaleza para mejorar nuestra concentración a través de procesos cognitivos inconscientes. Al contrario que el constante estímulo provocador de fatiga de los entornos urbanos, la naturaleza no requiere una atención directa y provoca placer y relajación de forma simultánea. La segunda teoría es la de la recuperación del estrés. Esta teoría postula que la naturaleza puede ser percibida como menos amenazadora y por lo tanto menos excitante, lo que llevaría a una reducción del estrés a través de una respuesta autonómica a la naturaleza.

De hecho, estudios hechos con electroencefalogramas (R.S. Ulrich 19811) demostraron que las personas están más relajadas cuando se exponen a paisajes naturales, especialmente vegetación, que cuando se exponen a paisajes urbanos.

Por otro lado, un estudio realizado por la unidad de psicología de la universidad de Tennessee (R.L. Piferi 20002), demostró como pacientes que se iban a someter a una prueba, presentaban valores de presión arterial más bajos si durante la espera miraban un vídeo con imágenes acuáticas. Asimismo, los pacientes que durante el período de recuperación tras una prueba miraban un vídeo con imágenes acuáticas, presentaban valores de PA menores que los pacientes que simplemente se mantenían en reposo, sin estímulos. De hecho, la encuesta “the world’s favourite colour project” realizada por el comerciante de papel G.F. Smith3 en el año 2017 en la que participaron 26,596 personas de 100 países diferentes, concluyó que el color Marrs Green, un verde azulado inspirado en la campiña escocesa, es considerado el color más relajante.

De la misma manera, en un estudio realizado por R.T. Buxton en el año 2020 (R.T. Buxton 20204) en el que se analizaban los efectos de los sonidos de la naturaleza en la salud, se observó que de los tres tipos de sonidos naturales estudiados (pájaros, agua y mixto), el sonido del agua tuvo el mayor efecto en la mejora de la salud y en el afecto positivo, mientras que el sonido de los pájaros tuvo el mayor efecto en cuanto a reducción del estrés. Asimismo, cuando compararon el sonido natural con el ruido, se observó una mejoría tanto de la salud como del afecto positivo y del estrés, en aquellos individuos expuestos a sonidos naturales.

Por lo tanto, nosotros, desde Healthcor, ¡Os prescribimos naturaleza para estas vacaciones!

Y no seríamos los primeros. Siguiendo la tradición de los hospitales ingleses, franceses y alemanes de los años 1600-1800, lo cuales disponían de jardines para mejorar el bienestar de sus pacientes, el sistema de salud alemán prescribe Kur (terapia en un spa) a sus pacientes, ya sea por estrés o por enfermedad crónica. El kur, aparte de incluir un plan nutricional y uno de ejercicio físico, incluye paseos en la naturaleza y la hidroterapia.

¡Felices vacaciones en la naturaleza!

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  1. Ulrich, Roger S. “Natural versus urban scenes: Some psychophysiological effects.” Environment and behavior5 (1981): 523-556.
  2. Piferi RL, Kline KA, Younger J, Lawler KA. An alternative approach for achieving cardiovascular baseline: viewing an aquatic video. Int J Psychophysiol. 2000 Aug;37(2):207-17. doi: 10.1016/s0167-8760(00)00102-1. PMID: 10832007.
  3. https://www.gfsmith.com/making-marrs-green
  4. Buxton RT, Pearson AL, Allou C, Fristrup K, Wittemyer G. A synthesis of health benefits of natural sounds and their distribution in national parks. Proc Natl Acad Sci U S A. 2021 Apr 6;118(14):e2013097118. doi: 10.1073/pnas.2013097118. PMID: 33753555; PMCID: PMC8040792.


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